สิ่งที่ไม่ควรทำในการกินคลีน

August 26, 2016 groovyvegetarian 0

เชื่อว่าหลายคนคงได้ยินการทานอาหารคลีนเพื่อสุขภาพมาบ้างแล้ว ว่าอาหารคลีนคืออาหารที่ช่วยในการน้ำหนัก และทำให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน โดยหลักการในการทานอาหารคลีน คือการลดการปรุงอาหาร ลดไขมัน ลดคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำตาล ลดวัสถุดิบที่ผ่านการขัดสี ลดการทานของดอง และหันมาให้ความสนใจในการทานผักผลไม้แทน แต่อย่างไรก็ตาม ก็ยังมีคนส่วนมากที่ยังเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการทานอาหารคลีน เรามีข้อห้ามในการทานอาหารคลีนมาให้คนที่คิดจะเริ่มทานอาหารคลีนได้ศึกษากัน ห้ามลดโปรตีน เนื่องจากโปรตีนมีส่วนสำคัญในช่วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญแคลลอรี มักพบในอาหารจำพวกไก่ นมไขมันต่ำและอกไก่ ห้ามลดคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตถือเป็นพลังงานในการขับเคลื่อนร่างกาย เมื่อกินกันโปรตีนและ ไขมันอย่างเหมาะสามจะช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ดี มักพบใน ข้าวกล้อง ถั่วเหลือง […]