6 อาหาร บำรุงสุขภาพ คนนอนดึก

April 2, 2017 groovyvegetarian 0

การนอนดึกส่งผลเสียต่อระบบการทำงานของร่างกาย ทำให้อ้วนง่าย แต่หลายคนก็ชอบนอนดึกจนติดเป็นนิสัย ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและง่วงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นสำหรับผู้ที่นอนดึกอยู่เป็นประจำ จำเป็นต้องได้รับสารอาหารบำรุง เพื่อช่วยฟื้นฟูสุขภาพให้ดีขึ้น ช่วยไม่ให้สุขภาพเสื่อมโทรมมากเกินไป เราลองมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง น้ำเปล่า สำหรับผู้ที่มีความจำเป็นต้องนอนดึก ให้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้น เพราะจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ทำให้สมองตื่นตัว การดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร จะช่วยป้องกันอาการร้อนใน การดื่มน้ำที่ดีนั้น ควรค่อย ๆ จิบทีละนิด อย่าดื่มทีละมาก ๆ […]